Cara utk menambahkan pengeluaran susu

There are a lot of food/drink that can be a milk booster..but none works for me..huhu

Seriously, I tried lobak putih, longan (makan berkilo2 fresh longan), pegaga, kurma, milo, horlicks, chocs, oats etc..tade perubahan yg sgt ketara..

Sesetengah orang kata, klu consume milk booster ni, dlm setengah jam, “poket” dah penuh..tp in my case..tarak..klu 6 jam tak di perah dan tak diguna pakai..haa mmg “poket” sgt penuh..but sampai le takde basah lencun bajunye..huhuhu

So saya lebey concentrate on techniques cth:

Let down reflex (LDR): Dari pemahaman saya, time ni le susu keluar banyak..dan jugak pekat..klu time saya pump tade LDR, mmg susunye cair dan sgt sedikit..so saye akn make sure saya dapat 3 or 4 LDR utk setiap session

Stay hydrated: saya akan make sure badan saya cukup air..setiap kali DF, saya akan minum segelas air..eventho di malam hari..mmg sblm tido saya akan top up botol air dan letak dlm bilik tidur. Di office pulak, saya akan cuba habiskan 1.5L di waktu pagi, dan 1.5L air di waktu petang..kerana berdasarkan pengalaman, bile badan saya tak cukup air (bibir jadi kering, kulit muka pon kering), susu yg dihasilkan sgt sedikit..ok maybe air masak adalah milk booster saye..hehehehe

Kerap pump: yg ni dah tak praktis sgt dahh..pemalas sungguh..haih..tp berdasarkan pengalaman jugak..mmg sgt membantu..try pump setiap dua jam or tiga jam, dlm sehari dua, amount susu akan bertambah..saya sedar mase saya mula2 mengepam..first time pump, dapat 1.5oz je sekali pump..dalam seminggu, ianya sekali ganda bertambah.

Double pumping: It’s better buat double pumping dari single pumping..sbb each breast akan stimulate each other..so LDR akan datang dgn cepat..dan susu keluar laju dari kedua-dua belah instead of sebelah je. If u guys buat single pump, sila stimulate breast yg tak di pump pakan tgn =)

Ada lagi techniques yg saya tak cuba cth:

Tandem pumping : sambil DF sambil pump..errr..bg saya amat complicated..so malas nak try

Power pumping: hohoho..regular pumping pon saye asik skip..ape tah lagi nak buat power pumping..org yg pakai FS ok kot..but still, saya terase amat leceh untuk pasang, lekapkan corong, pump, basuh, sterilize dan keringkan all the equipement..ishh..mmg big M sungguh.

Pump di awal pagi: yg ni lagi tak pnah try..bangun menyusu Hakim malam2 dah more than enugh kot..kang tak tido plak..huhu

Fenugreek: sampai lani saye tak consume pil fenugreek yg dibeli..hihihihihi..org kata sgt berkesan..cume kena tahan bau badan je la..huhu

Ok..ni je yg bleh saya bebel pasal milk booster..hehehe

kindly take note that i am not the expert. I just share my breastfeeding experience. It works for me, and it may not work/suitable for you